上班很累很烦不上班又很无聊 详细讲解:该怎么克服职场疲劳

美好的1天将要从这里开始啦!今天笔者沈冠宇来说说上班很累很烦不上班又很无聊,该怎么克服职场疲劳,还有关于职场,情绪,疲劳,工作,问题这些的精品干货文章,只要你每天都能来,我就能每天整理一些不错的干货分享给你们!

元旦假期还剩最后一天,有多少人想到后天要去上班,瞬间感觉不开心了呢?

有没有这种感觉,公司大门像是被施了一个魔咒,走进去立马心情低落,上班如上fen,干什么都提不起兴趣,只想下班,只想放假。

如果是,需要注意了,你正处于职场疲劳状态中。

上班很累很烦不上班又很无聊(上班觉得累休息又无聊)

什么是职场疲劳?

职场疲劳是一种不良状态,不止包括身体,还包括认知和情绪。

刚到公司就感到疲惫,什么都不想做,瘫坐在椅子上,鼠标没有节奏地点几下,刷刷微博,看看新闻,发现才过了十分钟,离下班还要很久,内心叹了好几口气。

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认知上感觉工作没有尽头,一天一天重复,也付出过努力,结果总是不明显,甚至没有结果,工作效率变得越来越低,于是觉得工作这辈子也就这样了,有深深的无力感。

情绪也不好,领导安排任务就感到烦,同事有事找自己帮忙,甚至想怼回去,烦躁、焦虑、不安,种种负面情绪蜂拥而至,再这样下去都快抑郁了。

这种状态真的是谁有谁难受,还很普遍,看来必须要解决一下。

什么样的人会有职场疲劳?

初入职场的打工人不会有,尤其刚毕业的同学,职场还仅限于从学长学姐口中听来的,也知道自己有不足,需要在历练中成长,而且还有凭自己劳动赚到钱的满足感。

通常情况下,工作五到七年之后容易产生职场疲劳。

有可已经过了职业上升期,或者遇到了能力天花板,发现不像以前了,以前作为新人,只要努力至少有苦劳,还是有收获的。

现在呢,随着工作年限增加,做的事情也变了,开始做更大的项目,也会和更多人打交道,难度也随之也增加,拿结果越来越困难。

尤其在遇到几个挫折之后,自信心更加受到打击,久而久之很容易感到疲劳。

那么,该怎么克服职场疲劳呢?

下面介绍几个方法。

方法一:找到根因,换个思维。

职场疲劳是周期性的,大部分人是因为遇到了难题,一旦克服困难,把问题解决了,情绪自然变好了。

当然,如果下次再碰到问题,还有可能重复情绪。

这种情况其实还好,可以认为是假性职场疲劳,没有人愿意面对问题,有问题时情绪低落在所难免,关键在于放平心态,客观面对问题。

这种时候建议先问自己几个问题,比如:我为什么不开心?是工作的问题还是我的问题?我能找到办法解决吗?

其实问之前答案就已经在心里了。

比如我们常说的打破安逸,走出舒适圈,人们习惯于处理擅长的事情,这会让人有安全感。

问题是安全感和成长不能兼得,不妨回想下成长经历,有哪次能力提升,是在安逸中就能办到的吗?

我相信不多,中考、高考、刚进入工作、拿到第一份工资、第一次受到领导和同事表扬等等,背后的艰辛和磨难恐怕只有自己才能体会到。

所以第一步,可以先尝试换个思维,换个角度,不要想太多,不要在想象中放大问题,把精力用于面对问题,然后解决问题。

方法二:为未来增加多个选项。

我知道上面说的并不是全部,尤其是有些工作真的枯燥乏味,没有晋升和努力的空间,可能每天上班就是为了那一点工资,并没有什么成就感。

不如尝试做点有成就感的事情。

年纪大了以后,工作会遇到各种各样的危机,比如这几年热议的程序员35岁危机,过了35岁再找工作难度非常大,怎能让人不焦虑呢。

为什么会有危机呢?

因为没有退路,工作丢了,房贷、车贷、日常开销就难以保证,一大家子等着吃饭,仿佛在悬崖边行走,紧紧抓住那根稻草,生怕一不小心掉下去,所以活得很谨慎。

那在危机到来之前,干嘛不尝试做点自己喜欢的事情,搞点副业增加被动收入呢?

古人言未雨绸缪,让自己只有一条路走是不明智的,路应该越走越宽,最幸福的事情是有选择。

有选择才有底气,才能在工作真到了忍无可忍时,无需再忍,爷不伺候了,果断把老板炒了。

结合自己的亲身经验说一下,虽然还没那么夸张,但无论是写公众号还是做其他的副业,都让我感觉心态比以前更加平和了,也更加笃定要走的路。

方法三:不要压抑,释放情绪。

总能听到这样的论调,说一个成年人,一个合格的职场人,要能控制自己的情绪,不被情绪控制,那样才成熟。

听起来没错,话也是对的,但只说了一半,还有一半是:一个成熟的成年人,还应该学会如何排解情绪。

焦虑和压力无处不在,拼命压制并不会让负面情绪消失,哪怕感觉不到,那些情绪也会在心底慢慢积累,等到哪天真的爆发出来,恐怕就难以控制了。

堵不如疏,可以试试做点平时喜欢做的,能够让内心感到安宁的事情。

去旅旅游,体验不同地方的风土人情,去爬爬山,感受一览众山小的快意,喊几声把坏情绪都发泄出去,去打打球,在挥洒汗水中释放荷尔蒙。

烦闷时,我喜欢在自然的风景里散散步,或者回老家,深夜躺在床上,外面只有窸窸窣窣的虫鸣声,风吹树叶的沙沙声,偶尔还有过路行人的脚步声,感觉整个世界都慢了下来,内心被一遍一遍洗涤。

不必劝人好好工作,如果有得选,肯定是选择不工作,不过话说回来,人还是要吃饭的,路还是要走的。

虽然人生的终点是固定的,但怀着什么心情前进,才是人生真正的意义。

好了,今天就说到这里了,希望能帮助到你,认认真真、仔细看完了上班很累很烦不上班又很无聊「详细讲解:该怎么克服职场疲劳」,觉得收获很多知识,那就点个赞吧!赠人玫瑰有留余香!

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